經(jīng)常性失眠的原因

      病情分析：
      您好，您的情況，應(yīng)該是經(jīng)常性失眠，一般來說由于用腦過度，精神刺激，壓力太大等因素引起。中醫(yī)方面屬于不寐。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用藥物治療，如維生素B1，谷維素，適當(dāng)配合鎮(zhèn)靜藥，艾司唑侖片，多賽平的等，也可以看中醫(yī)，服用中藥治療。放松心情，減輕壓力，積極鍛煉。
      

      根據(jù)描述，失眠主要是由于精神社會因素有關(guān)。另外還需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要劇烈運動，不要喝濃茶咖啡，酒等容易引起大腦興奮的飲料！可以到精神心理科就診，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。
      
      以上是對“經(jīng)常性失眠的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲男性，始終沒法好好睡一覺了，每天晚上都是在和自己做斗爭，好像好好的睡一覺，建議咨詢者要調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。同時不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      問題分析：你好，失眠是生活中的一種常見疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括：環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。針對你描述的狀況，建議盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，以免耽誤治療的時機而引發(fā)其它身體與精神上的疾病。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。