經(jīng)常性的失眠怎么解決

      你好！根據(jù)你描述的情況失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需及時調(diào)整心態(tài)，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，必要時適當服用抗焦慮藥物進行治療。

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累，用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導致的，改善這種情況首先最好自己注意保健，有一個合乎健康需要的生活飲食習慣，可以抽出時間每天適當做一些體育活動放松放松身心，也可以請中醫(yī)看看用一些棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片或安神補腦液等等，網(wǎng)上不能詳細了解你的病情，建議供你參考。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科診治，查明病因，積極配合治療，效果非常好。切記盲目用藥。
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油膩食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運動。
      以上是對“經(jīng)常性的失眠怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！