4個月節(jié)食瘦了30斤現(xiàn)在怕反彈就每天晚上跳40分鐘

      病情分析：
      四個月，暴瘦30斤，皮膚會出現(xiàn)松弛的情況，所以所以要繼續(xù)鍛煉一段時間，使肌膚繃緊。
      指導(dǎo)意見：
      每天跳繩40分鐘，組合以保持著的，這段身材！如果說是，多長時間能夠，保持這種體型，鑒于三個月到半年時間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，生命不止，減肥不息，運動需要每天堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥路程長，需要少食多餐，每天堅持有氧運動，希望我的回復(fù)對你有所幫助。
      

      根據(jù)您的描述，減肥不要選擇節(jié)食的方法，這樣做會使身體缺乏營養(yǎng)，長期以往會造成機體代謝紊亂，抵抗力低下，容易生病。建議平時要注意膳食營養(yǎng)均衡，避免吃油膩類食物以及“垃圾”食品。合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉和休息時間。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持大便通暢。用科學(xué)的方法減肥。
      
      以上是對“4個月節(jié)食瘦了30斤現(xiàn)在怕反彈就每天晚上跳40分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！