我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個(gè)好的

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好！減肥的方法只有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，而且都要有毅力，決心的，其它的方法像減肥藥之類(lèi)或無(wú)效，即使有效也會(huì)造成身體傷害的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議持久地堅(jiān)持八分飽的飲食習(xí)慣，餐后1-1.5小時(shí)走出去活動(dòng)，以便將吸收的葡萄糖消化掉，避免轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆Ｍ軌驇偷侥恪?br />      

      病情分析：
      身材與胖瘦，和遺傳基因有很大的關(guān)系，后天的生活習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)，也有很重要的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要控制飲食，特別是晚飯，以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，每次鍛煉不低于一個(gè)小時(shí)，每周不少于四次，這樣堅(jiān)持才會(huì)有，效果，祝你健康生活。
      
      以上是對(duì)“我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個(gè)好的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議平時(shí)的時(shí)候一定要注意，不要吃油膩的，也不要過(guò)多這種高脂肪的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣可以注意飲食的同時(shí)注意適當(dāng)加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣的話(huà)晚上盡量要少吃飯比較好一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況只要平時(shí)多注意飲食，不要過(guò)度的吃肥厚的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等，多吃蔬菜就可以，其他的不用多做處理。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你的情況描述分析，減肥是需要一個(gè)過(guò)程，是要堅(jiān)持不懈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)控制飲食，不得吃油膩高熱量食物，有計(jì)劃進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，相信你會(huì)慢慢的減輕體重的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥最健康的方式就是合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“我才20就很胖了想減下去好讓在以后的工作中有個(gè)好的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！