怎么治睡眠障礙

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠一般于身體疾病或心理壓力導致
      指導意見：
      建議注意飲食，注意營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多飲水，多運動，保持心情舒暢，必要時建議藥物控制失眠癥狀，祝您身體健康
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。