怎么治睡眠障礙

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠一般于身體疾病或心理壓力導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多飲水，多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，必要時(shí)建議藥物控制失眠癥狀，祝您身體健康

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。