醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘
幫助網(wǎng)友：42434
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-01-26 10:23:55 我要投訴
晚上對于睡眠障礙建議還是要保證心情放松，可以聽點(diǎn)助眠的音樂，另外每天應(yīng)該堅(jiān)持做點(diǎn)有氧運(yùn)動，睡前可以用溫水泡泡腳，這樣也可以幫助緩解癥狀，也有一部分的睡眠障礙是心理因素引起的，要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，可以喝點(diǎn)牛奶或者是吃點(diǎn)酸棗仁，都可以幫助改善睡眠。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
