怎么能快速減肥，尤其是臉部

      身高174厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是。69公斤，目前你的這種情況還是比較胖，建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法就是。就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)二兩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，最快速的減肥方法就是控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前市面上流傳的服用藥物或者其他藥物進(jìn)行減肥，只能是少部分人能減去體重，大部分人還是維持原樣，只要多鍛煉，才能真正的將你的脂肪祛除的
      

      你好，請(qǐng)對(duì)照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%你的身高如此高，體重130斤，應(yīng)該不會(huì)很顯胖。若想健康減肥，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，不建議吃減肥藥哦。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食在學(xué)習(xí)壓力不大的情況下，早餐保證一個(gè)雞蛋，午餐晚餐主食不超過(guò)二兩，午餐一兩瘦肉或魚肉。每天跑步半小時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不可進(jìn)食，只可喝水。祝好
      
      以上是對(duì)“怎么能快速減肥，尤其是臉部”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！