怎樣治療重度失眠

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，考慮和器質(zhì)性病變關(guān)系不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運動增強體質(zhì)，做好個人衛(wèi)生，口服烏靈膠囊改善睡眠試試看

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，建議你有條件的話，最好去精神心理專科進行治療。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中自我調(diào)整好心態(tài)，放松心情，多參加戶外郊游，睡前喝一小杯熱牛奶熱水泡泡腳都有助于睡眠。

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      以上是對“怎樣治療重度失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！