輕度抑郁癥怎么辦

      輕度郁癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。
      

      你好，輕度抑郁癥是完全可以用心理治療的。建議你放松心態(tài)，保持愉悅心情，多和家人朋友在一起，學會傾聽和訴說，增強自己的自信心
      

      你好，跟據(jù)你的描述，你那這種病完全可以治好，你要有信心，多到外面走走散散心聊聊天，保持良好的心態(tài)，多想好的事情，不熬夜不激動不生氣。
      
      以上是對“輕度抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1、保持平和心境
      輕度抑郁癥患者首先要調節(jié)好心態(tài)?？鞓返男膽B(tài)可以使我們的狀態(tài)和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，有此可提高疾病控制能力。2、聽些舒緩音樂
      現(xiàn)在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂，在你疲勞，心情郁悶的時候聽一聽，會使抑郁情況好轉。3、不要宅在家里
      很多抑郁癥是在家里悶出來的，你長期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、飲食排解心情
      造成輕度抑郁癥的原因有可能只是持續(xù)了一段時間的壞心情，那么怎么樣改變心情呢？那你就要靠食物來幫幫忙了。聽說過失戀的人吃巧克力最好么？因為食物，特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒，從而提高你的自信。
      指導意見：
      5、注意適當睡眠
      如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠絕對是治療輕度抑郁癥的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了，你可以在醫(yī)師的指導下服用一些鎮(zhèn)靜安眠類藥物。
      

      藥物確實有一定的副作用和依賴性，輕度的抑郁，不建議用藥。在朋友的陪伴下出去走走轉轉，放松心情。對你是有幫助的，另外要多關注生活當中美好的事情，正能量的事情，欣賞自己與他人身上的長處優(yōu)點，不苛責自己，不追求完美。
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢，很高興為您服務，是不是最近精神心理壓力過大呢
      指導意見：
      可以試試戶外活動，試試音樂和運動減壓，可以朋友陪一下，藥物輔助心理治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，如果抑郁癥不是很嚴重，是可以通過心理治療的。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您的描述，如果是輕度抑郁癥的話。是可以通過心理治療的。那么就可以不需要用藥。
      
      以上是對“輕度抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：您好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。建議要及時到專業(yè)醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。
      指導意見：抑郁癥患者在自我調節(jié)時，應正常的理解與應對現(xiàn)實壓力，凡事多看好的一面，保持情緒穩(wěn)定，提高睡眠質量；可多吃一些蘋果、香蕉等新鮮的果蔬，結合運動鍛煉；如果不能調整，可到當?shù)卣?guī)心理機構通過一個階段的心理治療可改善病因與癥狀。