我只要在公共場(chǎng)合就非常緊張

      病情分析：
      你好，考慮是社交恐懼癥，進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療來(lái)調(diào)整,多參加社交活動(dòng)可以去參加一些戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常和別人溝通可以對(duì)你有所幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持樂(lè)觀的心態(tài)合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，避免勞累保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解疑答惑，根據(jù)您的描述，做如下建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你正處于大好的年華，年輕有活力，你現(xiàn)在要有自信，不要否定自己，你要從心底認(rèn)為自己是最棒的，你想你至少還是有朋友的，可以多跟朋友聊聊天，打籃球，慢慢適應(yīng)一個(gè)集體，不要苛求自己，有不快樂(lè)的事，過(guò)去就過(guò)去了，不要多想哦，每天早上睡醒后，要對(duì)自己說(shuō)“我是最棒的”。
      
      以上是對(duì)“我只要在公共場(chǎng)合就非常緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！