健康咨詢描述: 我是一位高四學生,高中三年都不太自信,時常失眠,成績一直不好,總是學不會,考試前很多晚上失眠,高三下學期根本沒有一個晚上睡得著過,高考前一個禮拜沒合過眼,壓力就是好大結(jié)果還是考不好我以為復讀會抑制住自己但我這三個月都昏昏的,不開心經(jīng)常想很多東西,我控制不了自己,我學不進東西而且也失眠,我想繼續(xù)復讀下去,有什么辦法可以讓我堅持200多天考多一次高考
你好,根據(jù)你的敘述考慮,你是有追求完美的傾向,每個人的學習能力有高低。是基礎(chǔ)是不一樣的,所以不可能一口吃一個胖子,需要靜下心來。把你的能量用在學習上,看哪些方面可以提高自己的學習成績,只要自己盡力就好。不管什么結(jié)果自己都可以接受。
你想堅持復讀下去,那你首先要調(diào)整好自己的心態(tài),你之所以總是失眠,總是緊張考不好,是因為你對自己的期待過高,而自己的水平又沒有達到。所以建議你放下自己的期待,只接受自己的實際水平,制定理性的目標,小步子前進,能考到什么成績就接受什么成績。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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