請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎樣才能不胡思亂想

女 | 18歲 2017-10-28 20:11:45 4人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎樣才能不胡思亂想，讓自己心靜下來(lái)？想太多太累了。。。。。

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2017-10-28 20:48:57 我要投訴

可能生活中有不順心的事情影響，總是胡思亂想，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，不要過(guò)分關(guān)注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常樂(lè)觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來(lái)，充實(shí)起來(lái)。也可以輔助心理咨詢治療。

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2017-10-28 20:49:13 我要投訴

根據(jù)咨詢者的描述，引起思慮過(guò)多的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響。需要排除某些精神類疾病。另一方面，可能與個(gè)人的人格特征有關(guān)。嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。

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2017-10-28 20:47:17 我要投訴

      為了能更好地幫助，回答你的問(wèn)題，可以將你的問(wèn)題描述的仔細(xì)些嗎？一，能說(shuō)一下胡思亂想的內(nèi)容是什么？二，這種情況在什么時(shí)候加重，什么時(shí)候減輕。

      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎樣才能不胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！