感覺(jué)自己體重有些胖，但是自己是個(gè)學(xué)生

      如果不想節(jié)食的情況下，那只能加強(qiáng)你的運(yùn)動(dòng)，那現(xiàn)在是十四周歲的話，正處于第二青春期和長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期，你可以多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，既有利于減重，同時(shí)呢也刺激長(zhǎng)骨端，有利于長(zhǎng)高。
      

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法減肥，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃油炸的食物，也不能吃小食品，可以多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，首先，可以減少食量，但是不是完全不吃，適當(dāng)增加蔬菜、肉類
      指導(dǎo)意見：
      減少碳水化合物的量，每頓都吃，但是結(jié)構(gòu)調(diào)整；其次就是運(yùn)動(dòng)，必要的有氧運(yùn)動(dòng)是必須的，而且運(yùn)動(dòng)要在半小時(shí)以上才可以
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己體重有些胖，但是自己是個(gè)學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      很多女孩子對(duì)自己的身體都不太滿意，你現(xiàn)在青春發(fā)育期節(jié)食會(huì)影響到正常發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      可以控制自己不要暴飲暴食，飲食多樣化，重要的是每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上應(yīng)該會(huì)有效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，如果不是特殊的肥胖，不建議節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      自己感覺(jué)胖一點(diǎn)，不知道你是屬于哪一種肥胖，如果正常范圍，就不可以節(jié)食，平時(shí)注意多飲水，多吃一點(diǎn)水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥要采用健康的飲食方式，可以通過(guò)合理控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：均衡膳食，少吃肉類、糖類、甜品、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己體重有些胖，但是自己是個(gè)學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！