我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點(diǎn)

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議管住嘴邁開腿！平時(shí)飲食不要暴飲暴食，飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天兩個(gè)小時(shí)有助于達(dá)到減肥的效果，能夠達(dá)到瘦腿效果。
      

      運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，所以要想減肥就趕緊運(yùn)動(dòng)嘍，再加上配合飲食療法，相信減肥效果會(huì)蠻好的！這里給一點(diǎn)點(diǎn)建議給你，你17歲，非常年輕，完全可以每天早上起來跑步，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。讓運(yùn)動(dòng)成為你生活中不可分割的一部分。運(yùn)動(dòng)有很多種方式，像慢跑，快走，騎自行車，還有游泳，都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到燃燒脂肪減肥的作用！當(dāng)然運(yùn)動(dòng)完了之后，也要控制自己一天的總的熱量，不要吃得太多，暴飲暴食，少吃油炸，高糖高熱量的食物。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！所以最好的方法就是通過以上方式
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)一般就可以運(yùn)動(dòng)和節(jié)食就可以達(dá)到減肥的效果的，可以做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到治療的效果的
      指導(dǎo)意見：
      比如做一些瑜伽這些，就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來的，每天運(yùn)動(dòng)和減少飲食就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在體重128想讓自己變的瘦一點(diǎn)，但是不知道你身高是多少呢
      指導(dǎo)意見：
      要想減輕體重，就要做到攝入量小于消耗量，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)，每天保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，另外減少主食的攝入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)問題。這個(gè)有效的方法就是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每餐飲食不要過飽。多吃菜少吃飯。也是要進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。多做長跑，俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般對(duì)于這種情況的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重 128怎樣在讓我苗條一點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！你目前的問題就是想減肥！
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要注意科學(xué)合理的減肥！適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈图訌?qiáng)體育鍛煉，貴在堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上，飲食上多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，堅(jiān)持鍛煉
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的敘述，您可能是覺得體型有些偏胖，如果想減肥，盡量多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天堅(jiān)持有適量的運(yùn)動(dòng)，如果想瘦腿可以做蹲起或者慢跑運(yùn)動(dòng)。按時(shí)用餐，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，想變瘦，可以控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自己情況制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，多吃富含纖維的東西，多運(yùn)動(dòng)，少吃油脂類食物。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，正常情況下體重，身高是成正比情況，所以如果有些偏胖情況，可以合理活動(dòng)等調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過跑步，快走等鍛煉方式，每日?qǐng)?jiān)持一段時(shí)間鍛煉，可以減少多余脂肪，利于身體健康，可以考慮一下，通過合理鍛煉改善，
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，幫助減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，堅(jiān)持做些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如高抬腿蹬自行車等，每天堅(jiān)持至少30分鐘
      

      病情分析：
      您好，不知道您身高多少，所以不能測算您的體質(zhì)指數(shù)。減肥需要有毅力，只要您堅(jiān)持一般都能減下來
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃脂肪含量高的食物，將豬肉改為魚肉雞肉或者牛肉，多食膳食纖維含量高的食物如芹菜，每天堅(jiān)持慢跑