我身高158體重128

      你如何能精確測(cè)量運(yùn)動(dòng)消耗了一千大卡，飲食物成分相當(dāng)復(fù)雜。肥胖原因就是攝入多消耗少能量積聚所造成的。如何能控制每天總消耗的多于攝入的，日久自然體重減輕。但是實(shí)際上是無法計(jì)算。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話需要科學(xué)減肥的，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉是很有必要的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)耐盹埧梢陨倭窟M(jìn)食的，必要時(shí)吃點(diǎn)水果也是可以的，這個(gè)方法需要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。
      
      以上是對(duì)“我身高158體重128”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！