不吃怎么也會(huì)胖，我根本就是減不下去呀

      減肥首先避免久坐，要多增加運(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，打球，瑜伽，健美操，同時(shí)配合仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃任何食物，平時(shí)少吃小食品，少喝碳酸飲料，每餐在七分飽堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      你好，減肥是沒(méi)有特別好的的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意不吃油膩刺激性的食物，平時(shí)需要注意少食多餐，可以跑步或是游泳等鍛煉。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食配合增加運(yùn)動(dòng)，且要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，如跑步蹬自行車轉(zhuǎn)呼啦圈等。
      以上是對(duì)“不吃怎么也會(huì)胖，我根本就是減不下去呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有偏胖情況，可以通過(guò)合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)改善調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好能跑步，快走等鍛煉方式，每日?qǐng)?jiān)持一定時(shí)間，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)明顯減少多余脂肪，而且很健康，同時(shí)飲食需要少吃高脂肪油膩過(guò)大食物，

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。首先在飲食方面你需要注意的是，早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚餐你可以不吃，晚上五點(diǎn)之后就不要再吃任何東西了，在運(yùn)動(dòng)方面你必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，中午你可以做腰部運(yùn)動(dòng)，晚上你可以跑步。