16歲，161cm,110斤想要瘦腿長高

      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，這個(gè)，瘦腿的話一定要長期堅(jiān)持下去，還有一個(gè)o型腿的話，自己朋友不重要，長期堅(jiān)持的運(yùn)動，如果條件允許的話，可以到這個(gè)新教練那里，讓他教教你形體之類的。
      

      病情分析：
      腿型以你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)不好改正了，如果只是想瘦腿的話，就針對腹部的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，但是這個(gè)需要長期堅(jiān)持的，肥胖紋是可以通過運(yùn)動改善的
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況你體重不算重的。注意減肥多關(guān)注體脂比這個(gè)概念。不要盲目追求體重下降。
      指導(dǎo)意見：
      一般你可以先嘗試注意運(yùn)動和注意控制好飲食總熱量來幫助減肥。飲食建議可以多吃一些綠葉蔬菜。又增加飽腹感也有利健康和保持排便通暢。運(yùn)動建議以健身為主。更有利體型的改變。O型腿有些靠運(yùn)動就可以矯正。具體要看個(gè)人的情況決定。肥胖紋可能需要以后通過激光的方式達(dá)到治療目的
      
      以上是對“16歲，161cm,110斤想要瘦腿長高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！