特別想長高13歲161cm

      病情分析：
      建議高鈣，比如牛奶、動物的骨骼等。還有就是含有蛋白質的食物，因為蛋白質是組成身體其他組織的，比如肌肉、內臟，可以增強抵抗力，從而可以起到幫助青少年長高的。比如說雞蛋、魚類等富含蛋白質。還有就是含有鐵離子的食物，因為鐵離子可以避免缺鐵性貧血，從而避免引起營養(yǎng)不良。含有鐵的食物有動物肝臟和菠菜、海帶等。
      指導意見：
      

      你好，你現(xiàn)在才13歲，身高161厘米，特別想長高個子，建議合理膳食，要求糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，規(guī)律作息，早睡早起，加強鍛煉，以前早上跑步、打籃球、在單雙杠上做拉伸運動。