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我男肥胖,15歲128斤

男 | 15歲 2017-10-05 21:19:44 7人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 我男肥胖,15歲128斤,想減肥,請(qǐng)問醫(yī)生有什么好方法,身高165左右,正在讀技校

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-09-19 20:09:18 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,減肥沒有任何的捷徑,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng),在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果,同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥,有助于身體的健康發(fā)育。
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2017-10-05 21:37:25 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅(jiān)持。

2017-10-05 21:40 ask81074159zh 追問

要是做俯臥撐或者仰臥起坐的話,每天要多少個(gè)

2017-10-05 21:43醫(yī)生回答:

您好,這樣的是無氧運(yùn)動(dòng),要想減脂肪,還需要有氧運(yùn)動(dòng)。

王騫
王騫 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,慢性疾病性貧血,慢性乙型肝炎,慢性胃炎 幫助網(wǎng)友:158219稱贊:19294
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2017-10-05 21:38:18 我要投訴

      病情分析:
      這是要注意是屬于看身高的,如果身高在175以上,還是不需要,
      指導(dǎo)意見:
      一般情況下建議看醫(yī)生指導(dǎo)堅(jiān)持鍛煉,你165還是可以繼續(xù)克制飲食,再堅(jiān)持鍛煉。
      以上是對(duì)“我男肥胖,15歲128斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2017-10-05 21:41 ask81074159zh 追問

每天要做多少個(gè)仰臥起坐或俯臥撐

2017-10-06 15:47醫(yī)生回答:

你好,這個(gè)情況一般建議繼續(xù)觀察,基本還是根據(jù)自己的要求的。

蔣鶴鳴
蔣鶴鳴 其他 幫助網(wǎng)友:31399稱贊:148
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2017-10-05 21:41:34 我要投訴

      病情分析:
      按照你所說的情況考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見:
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上,飲食上少吃油膩食物,多吃蔬菜水果,堅(jiān)持下去即可
      

陳婷
陳婷 山西省心血管病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 視神經(jīng)炎,白內(nèi)障,結(jié)膜炎,青光眼,角膜炎,糖尿病視 幫助網(wǎng)友:12888稱贊:11
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2017-10-05 21:41:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,具體想減肥的話需要通過,飲食以及運(yùn)動(dòng)的配合的方式
      指導(dǎo)意見:
      建議每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),最好局部運(yùn)動(dòng)加全身運(yùn)動(dòng),配合,每天控制飲食的量
      

朱靈芝
朱靈芝 江西省武寧縣甫田衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 婦科炎癥,痛經(jīng),孕產(chǎn)期保健指導(dǎo),子宮肌瘤 幫助網(wǎng)友:459
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2017-10-05 21:41:51 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的年齡,你目前十五歲,正是第二個(gè)發(fā)育的高峰,所以還是需要注意飲食的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你一日三餐要合理,目前可以考慮運(yùn)動(dòng)減肥,把握一個(gè)量,但需要堅(jiān)持下來,這個(gè)辦法比較適合你。
      

周艷芳
周艷芳 南昌市新建區(qū)金橋鄉(xiāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科疾病 幫助網(wǎng)友:10826稱贊:40
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2017-10-05 21:42:12 我要投訴

      病情分析:
      男性患者,15歲,一般來說男性身高165,128斤,不算胖,不過若是體脂率高,那么需要運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)患者的情況,男性本來骨架比較重,這個(gè)體重不算重,減肥倒沒有必要,建議患者多運(yùn)動(dòng),如打籃球,游泳,練練肌肉,促進(jìn)長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“我男肥胖,15歲128斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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