159個子 120斤體重 高中黨 早操和下午放學跑

      肥胖跟遺傳、飲食不當、缺乏運動有一定的關系，建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，加強運動，控制體重，養(yǎng)成不吃零食，不吃夜宵的好習慣。

      病情分析：
      你好，你吃飯的量是多少？吃飯和菜多了還是瘦不下來的呢！
      指導意見：
      建議：每天飯量七分飽，當然3分飽，然后多兩餐也是可以的，加強鍛煉，如拉丁舞蹈可以練形體也能燃燒更多的脂肪。你年齡還小，適當節(jié)食但是要保證營養(yǎng)的充足才行。

      病情分析：
      你好減肥是比較長期的過程前一個月體重可能不會變化特別明顯。
      指導意見：
      一定要堅持不能吃熱量高的食物，而且每次吃飯不要吃得太飽，吃到七分飽就可以了。不過你現(xiàn)在還在上學稍微控制一下就行不用特別在意
      以上是對“159個子 120斤體重 高中黨 早操和下午放學跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，一定要堅持下來
      指導意見：
      減肥需要長期來堅持的，不是幾個月就能減下來的，建議還是控制一下飲食，多運動就可以了

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你這種情況的話。說明你的運動量還不夠。如果運動量足夠的話，這個肯定會瘦下來的
      指導意見：
      ，你這種情況的話。說明你的運動量還不夠。如果運動量足夠的話，這個肯定會瘦下來的，不要太緊張了，沒事的