中午和晚上都睡眠不是很好

      引起失眠的原因很多，既有心理因素如長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力緊張。也有軀體因素如各種軀體不適。三是環(huán)境因素如受噪音干擾，應(yīng)具體分析，首先保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多屬于是植物神經(jīng)功能紊亂的原因?qū)е碌?，建議使用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素和參芪五味子治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是肝氣郁結(jié)，心脾兩虛所導(dǎo)致的一系列的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些疏肝理氣、補(bǔ)養(yǎng)心脾的中成藥來(lái)調(diào)理，比如逍遙丸配合歸脾丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“中午和晚上都睡眠不是很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的這種情況考慮，就是精神心理壓力因素，形成的植物神經(jīng)功能改變，這需要一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以目前要根據(jù)具體的情況，進(jìn)行規(guī)范的調(diào)整，平時(shí)要盡量的形成規(guī)律的生活方式，每天有一定體育鍛煉時(shí)間，可以服用谷維素和刺五加。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，考慮是學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)絮亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議試試體魄金中藥枕來(lái)調(diào)理，能安神靜氣，緩解壓力的效果，同時(shí)要保持愉快的心情，平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)，慢慢調(diào)理一段時(shí)間會(huì)有好轉(zhuǎn)的，希望對(duì)你有幫助，祝你健康！