今天早上食欲好，早餐喝了一杯青汁

女 | 14歲 2017-09-09 08:11:07 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：今天早上食欲好，早餐喝了一杯青汁，吃了一個紅絲絨麻薯肉松果仁軟歐包，吃完這一大個已經(jīng)很撐了，但是我還吃了一個65克的紫薯蛋黃酥，還喝了白開水，現(xiàn)在好撐啊，請問早餐吃這些會發(fā)胖嗎？？早餐卡路里攝入超標(biāo)了沒？？中午準(zhǔn)備吃涼皮或者酸辣粉或者是泡椒鳳爪或者是蓋澆飯？？？

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2017-09-09 09:29:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，你早餐的情況并沒有超標(biāo)，但是要注意不要吃油膩的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是長身體的時候，不要刻意節(jié)食。飲食要清淡，低鹽低脂飲食。中午不要吃辛辣的

2017-09-09 09:38 ask76092790kg 追問

那請問涼皮，酸辣粉，泡椒鳳爪，蓋澆飯中，中午吃些什么好？？

2017-09-09 10:43醫(yī)生回答：

這個你自己掌握，只要不吃辛辣的就行。吃辛辣的話對身體不好

辛衍璞黑河市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 冠心病,高血壓,失眠幫助網(wǎng)友：1338

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2017-09-09 09:29:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥期間建議您不只減少飲食并適當(dāng)增加運(yùn)動，不建議您在此期間吃辛辣食物，損傷脾胃。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。

袁佐楠其他擅長: 擅長普通外科、男科疾病幫助網(wǎng)友：58638稱贊：541

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2017-09-09 09:32:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，具體請參考一下食物包裝的營養(yǎng)表。上面可以看到具體有多少熱量
      指導(dǎo)意見：
      一天大概攝入要有1300-1600大卡左右。注意也不要節(jié)食。否則會影響減肥。平時盡量少吃這些精制的食物比較好。注意早餐增加蛋白質(zhì)的攝入，更有利增加飽腹感。甜食少吃。飲食結(jié)構(gòu)要合理。多些綠葉蔬菜。注意適當(dāng)運(yùn)動為好。
      以上是對“今天早上食欲好，早餐喝了一杯青汁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-09-09 09:38 ask76092790kg 追問

青汁10卡，紫薯蛋黃酥272卡，紅絲絨肉松麻薯果仁軟歐包我就不知道了，一大個我都吃了，我想問會不會發(fā)胖？？？中午涼皮，酸辣粉，泡椒鳳爪，蓋澆飯，吃哪一個好點(diǎn)？？

2017-09-09 09:49醫(yī)生回答：

你好，平時保持好正確的飲食習(xí)慣才好。注意吃的別太油膩。然后注意飲食結(jié)構(gòu)合理才行。請看下中國居民膳食指南自己學(xué)習(xí)一下。肥胖不是一餐兩餐能夠造成的。不要過于糾結(jié)。