早上喝了一杯青汁，阻糖阻油

      病情分析：
      目前您吃的這個食物肯定是有點多了，月餅的熱量是非常的高的。
      指導(dǎo)意見：
      如果您目前是在減肥，那肯定是吃的相對比較多的，如果你本身比較瘦，那么這種無關(guān)緊要的，多吃一點也沒有關(guān)系，這個需要根據(jù)自身的具體情況來考慮的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的食物攝入量有點多，而且多為高熱量的脂類和淀粉類，可能是會存在熱量過多，容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，葷素搭配，保證營養(yǎng)相對均衡，加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律作息，制定計劃進(jìn)行體重的控制。

      病情分析：
      目前的這種情況，就是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證身體的正常新陳代謝，并不是因為一次飲食就出現(xiàn)身體發(fā)胖的，這是一個長期的飲食過程。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時合理安排自己的生活方式，包括規(guī)律飲食，三餐定量晚餐減量，促進(jìn)身體的新陳代謝，平衡調(diào)理。
      
      以上是對“早上喝了一杯青汁，阻糖阻油”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個飲食結(jié)構(gòu)不夠合理。容易造成消化不良，引起腹脹，胃納差，嘔吐，反胃，長期如此，也會造成肥胖癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐盡量簡單。營養(yǎng)均衡，多吃點富含纖維素的食物，如紅薯，燕麥。西紅柿等。
      

      病情分析：
      據(jù)你的描述分析，你吃完以后有撐脹的感覺，提示進(jìn)食有點多啦，在吃飯的時候不吃的太多。
      指導(dǎo)意見：
      否則有可能會影響到脾胃的功能的，你可注意身體的癥狀表現(xiàn)，如果沒有什么異常則就可以正常的飲食。注意飲食要規(guī)律。
      

      病情分析：
      您好，不是您吃進(jìn)去多少的，是您每天消耗多少的，可注意每天運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      您這樣子的話減肥的話可以每天運(yùn)動的，這樣子的話可注意根據(jù)進(jìn)入身體的熱量來運(yùn)動的。
      

      病情分析：
      22歲，根據(jù)你的情況考慮，您的飲食上面熱量是比較高了。建議您多，喝水，清淡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      22歲，根據(jù)你的情況考慮，您的飲食上面熱量是比較高了。建議您多，喝水，清淡飲食。建議您規(guī)律飲食。
      
      以上是對“早上喝了一杯青汁，阻糖阻油”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多做運(yùn)動。