早餐喝一杯青汁，兩片吐司

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請(qǐng)問你要咨詢的是，減肥的問題？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你的飲食搭配熱量不高，這樣吃的話是不會(huì)引起肥胖的，但你喝的青汁是不是有點(diǎn)多了點(diǎn)，可以用豆?jié){代替一下青汁。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況。一日三餐不可少，定時(shí)定量。晚上盡量少吃點(diǎn)兒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要刻意的去減肥，要科學(xué)減肥。要在身體健康的天下。您現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體和用腦過力的時(shí)候，建議您不要減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你吃的并不是太多。熱量也不是太多的，不會(huì)發(fā)胖的，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      平常在學(xué)習(xí)期間也是很需要消耗腦力和熱量的。平常在業(yè)余期間要適量的鍛煉身體，也是比較好的
      以上是對(duì)“早餐喝一杯青汁，兩片吐司”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的一日三餐的食物量來看，營(yíng)養(yǎng)攝入比較充足合理的。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食營(yíng)養(yǎng)合理均衡，以免影響身體發(fā)育，同時(shí)配合多運(yùn)動(dòng)，有利于保持健康體重。晚上自習(xí)應(yīng)該可以消耗熱量，不會(huì)讓第二天變胖的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，你現(xiàn)在的飲食攝入是平衡的，只要沒有暴飲暴食是不會(huì)發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要過度的減肥，因?yàn)槟F(xiàn)在正14歲，過度的減肥可能會(huì)引起發(fā)育不良。均衡營(yíng)養(yǎng)配合適度鍛煉，加上不熬夜，就可以保持好的身材。

      病情分析：
      您好，如果每天的熱量攝入量與消耗量相同或者攝入量小于消耗量就不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)增加早晨和中午的飯量，減少晚上的飯量，不要吃油膩高糖的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證一定的消耗，如果晚上吃太多容易發(fā)胖