我158，116斤，上身胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，合理的飲食加運(yùn)動鍛煉才是減肥的正確方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時少喝碳酸飲料及甜品、油炸的食物，要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，上身比較胖的話可以多做仰臥起坐。
      

      病情分析：
      你好，你158，體重116斤，上身胖，后背和肚子肉很多，想知道怎么減比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般成人標(biāo)準(zhǔn)體重為身高-105，你的應(yīng)該是53公斤，超過10%算超重。減肥可以少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。適當(dāng)運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您通過控制飲食及增加戶外運(yùn)動合理健康的飲食，不建議服用減肥藥等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，每天保持半小時的有氧運(yùn)動。
      
      以上是對“我158，116斤，上身胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以通過飲食和運(yùn)動兩個方面?？茖W(xué)減肥對你的身體不會造成損害。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上清淡一些，少吃油膩，脂肪高的食物。餐后半個小時以后，可以多爬山，騎單車。多出汗多排泄,肯定會受到好的效果。