只要睡覺(jué)就做夢(mèng)，有時(shí)中午打個(gè)肫也做夢(mèng)
女 | 40歲 2017-09-05 16:54:43
1人回復(fù)
來(lái)自平?jīng)鍪?/span>
健康咨詢描述： 只要睡覺(jué)就做夢(mèng)，有時(shí)中午打個(gè)肫也做夢(mèng)，醒來(lái)頭脹
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2023-01-04 09:17:52 我要投訴
你這是神經(jīng)衰弱、沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠造成的。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
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