我1.58米138斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      最合理不反彈的健康減肥方式是：通過飲食合理控制和運動，一個月能保證減掉1公斤就好
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，建議你可以少吃多運動的辦法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天晚上盡量不要吃東西，然后跑步或者快走一個小時，堅持幾個月肯定會明顯改善，體重。
      
      以上是對“我1.58米138斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，因此，你的體重超標(biāo)
      指導(dǎo)意見：
      一個人的體重穩(wěn)定，也是身體素質(zhì)較好的表現(xiàn)，但肥胖帶來的高血脂，高血糖值得重視，確實應(yīng)該積極的去控制飲食，加強運動