本人一米四五，100公斤,全身胖，16歲

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。、。

      病情分析：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

      病情分析：
      你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，盡量不要吃油膩的食物。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以多跑跑步。祝健康
      以上是對(duì)“本人一米四五，100公斤,全身胖，16歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！