我最近也在減肥，但還是減不下去

      目前出現(xiàn)體重100斤多考慮還是偏胖，建議，在飲食上格外的控制一下，少持甜品飲料等，每天晚飯過后多參加一些戶外運動，跳繩或跑步等都有助于體重的下降，有利于身體健康建議堅持住。
      

      病情分析：
      標準體重可以根據(jù)你身高去計算（身高一105=標準體重）減肥，合理飲食控制是基礎，運動是關鍵。以你現(xiàn)在的年紀，飲食注意不要吃油炸食品或是快餐類，不要吃高熱量零食，不喝碳酸飲料，晚上20：00后不進食，再適當?shù)倪\動，應該很容易控制體重的
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      上述女孩身高多少米？體重100斤。到底體重超標與否要結(jié)合身高，千萬在生長發(fā)育階段，要結(jié)合具體方案，以便達到理想效果。
      指導意見：
      建議：首先飲食起居規(guī)律，要節(jié)食，其次保持健康心態(tài)，多戶外有氧活動。最后保證營養(yǎng)充分，不影響學習為原則。
      
      以上是對“我最近也在減肥，但還是減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，判斷是否肥胖主要是采用BMI指數(shù)，一般超過24為超重，超過28為肥胖。
      指導意見：
      具體可以參照BMI指數(shù)，網(wǎng)上算BMI指數(shù)的網(wǎng)站很多，測量完成后如果超重或者肥胖可以采取飲食控制與運動的方式來減肥。