想要知道怎樣瘦大腿，什么時候運(yùn)動最好

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢?nèi)绾问荽笸乳L高的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的病情描述，如何瘦大腿長高，建議多做做引體向上的運(yùn)動，如打籃球，跳繩，游泳等運(yùn)動，它可刺激下肢兩個生長板生長，特別是游泳運(yùn)動，是非常好的減肥運(yùn)動。每天至少兩小時的戶外運(yùn)動。拒吃油炸食物和碳酸飲料這些也是控制體重的好辦法，避免熬夜，讓體內(nèi)生長激素能夠釋放。晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，愉悅的心情，有利于促進(jìn)身高。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物
      指導(dǎo)意見：
      。還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。

      病情分析：
      建議你現(xiàn)在這個年齡最好不要選擇減肥。慢走比較好。也是各方面也得注意。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意飲食，也不要吃太多油膩的食物，這樣的話也是會增加這個體重的。
      
      以上是對“想要知道怎樣瘦大腿，什么時候運(yùn)動最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導(dǎo)意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，想運(yùn)動減肥瘦腿，長高，要注意控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活起居要規(guī)律，不要熬夜，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充營養(yǎng)，如瘦肉、雞蛋、牛奶，堅持每天跑步，做仰臥起坐。