想了解一下，我從7歲左右開始發(fā)胖

女 | 27歲 2017-08-26 15:38:56 4人回復(fù) 來自連云港市

健康咨詢描述：想了解一下，我從7歲左右開始發(fā)胖，試過很多減肥方法，別人都很容易瘦，但我不行，今天去藥房，有機(jī)器檢查，顯示我的體質(zhì)行肥胖指數(shù)較高，請問這是什么意思？有什么方法可以調(diào)節(jié)嗎？

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2017-08-26 15:43:54 我要投訴

      病情分析：
      肥胖體質(zhì)是指，你的基因比別人更容易發(fā)胖，所以你日常就要比別人多注意，注意飲食的合理控制，及堅持運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運(yùn)動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。

梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2020-07-27 18:05:50 我要投訴

體重指數(shù)就是衡量一個人體重是標(biāo)準(zhǔn)或者是超重的一個指標(biāo)，減重就是讓攝入熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，控制飲食不吃熱量高的食物q選擇一個適合自己的有氧運(yùn)動堅持下去。

孫傳利二級公共營養(yǎng)師擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石幫助網(wǎng)友：29579稱贊：34

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2017-08-26 15:41:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      以上是對“想了解一下，我從7歲左右開始發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-08-26 21:41 ask80288744a4 追問

身高170，但是體重近200了，很想減肥，去過很多的減肥店，針灸，拔罐，按摩減肥什么的，都沒什么效果，也曾經(jīng)天天打羽毛球，兩個月下來也沒怎么瘦，不喜歡跑步，因為一跑就特別的喘，心跳特別快，經(jīng)常會莫名嘆氣，藥房醫(yī)生說是心悸氣短，喜歡吃肉和熱量高的食物，但是并不是經(jīng)常吃，但是每次吃飯都吃的很飽

2017-08-27 08:10醫(yī)生回答：

飲食一定要控制的，不能吃太飽

王鳳村呼和浩特第四監(jiān)獄醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓,腦出血,腦供血不足,腦血栓形成,腦動脈硬化幫助網(wǎng)友：82029稱贊：95

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2017-08-26 15:56:45 我要投訴

      病情分析：
      減肥是一個長期的堅持過程，并不是某種方法就一勞永逸的，需要長期的飲食和運(yùn)動調(diào)理，形成一種新的生活方式，否則很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果有堅持的信心，才考慮減肥，否則減肥不能成功，其他的藥物可以短期改善，生活調(diào)理做不到堅持，同樣容易反彈。