大象腿，水桶腰這已經(jīng)困擾我兩年多了

      病情分析：
      如果，要減肥的話一定要能夠堅持下去，平時合理的控制飲食，適當?shù)脑黾芋w育運動
      指導意見：
      一日三餐，盡量可以滿足八分飽左右，不要吃高熱量的零食，每天能夠堅持四十分鐘的有氧運動，適應(yīng)后逐漸加量，比如說慢跑游泳蹬自行車，可以適當?shù)脑黾右恍╁憻捀辜〉倪\動
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，我認為這種體型如果想要改變，必須堅持鍛煉。
      指導意見：
      現(xiàn)在比較適合的運動方式，是游泳，這樣既能夠消耗身體的能量，也不至于出現(xiàn)局部肌肉增大。
      

      病情分析：
      你好，您這樣的表現(xiàn)，可能是比較肥胖，引起了您的自卑。
      指導意見：
      所以，我建議你可以采取飲食控制加體育鍛煉來減肥，飲食上少吃高脂肪高熱量的食物
      
      以上是對“大象腿，水桶腰這已經(jīng)困擾我兩年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，最好的方法就是減肥。管住嘴，邁開腿堅持下去就會達到你要的目標。
      指導意見：
      建議您，平時多注意參加一些運動，堅持每天鍛煉鍛煉，堅持不懈。飲食適當控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。持之以恒，堅持下去就會有效果。
      

      病情分析：
      可能是由于肥胖造成的，另外也可能與個人體型骨架等有關(guān)。
      指導意見：
      如果體重和身高處于超重狀態(tài)最好需要控制一下體重可以勤鍛煉，少吃淀粉類食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好像你這種情況必須減肥。只要減肥了，以后才能。解決問題，
      指導意見：
      首先，你必須從飲食方面控制。每次吃飯要少吃，不要吃零食。調(diào)參加體育鍛煉，每天要快步走或者是跑步，慢跑。至少一個半小時
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種體型，大多是和缺乏鍛煉有關(guān)系的，因為人在進食以后如果不鍛煉，而且處于一種坐著的姿勢的話，就會導致大腿部和腹部的脂肪堆積
      指導意見：
      建議你管住嘴，邁開腿，當然不是節(jié)食，而是選擇一些低熱量，粗纖維的食物來吃，少食多餐，另外要增加體育鍛煉，游泳，跳繩都可以，運動完以后要拉筋避免肌肉拉傷等
      
      以上是對“大象腿，水桶腰這已經(jīng)困擾我兩年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況可能是由于長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，
      指導意見：
      您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，這個部位容易堆積脂肪，是和個人體質(zhì)有關(guān)系的。
      指導意見：
      一定要避免吃高熱量高糖的食物。堅持做一些瑜伽動作或游泳都可以有效瘦腿。比如平板支撐，可以有效塑造腰部曲線。
      

      病情分析：
      你好，還是由于有些肥胖造成的，下定決心讓自己減肥。
      指導意見：
      平時少吃零食，不要吃太過油膩的。尤其是晚上，可以多跑跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以收腰。