病情分析:
你好,請問你升高多少,體重又是多少,每天運動量有多大的?平時喜歡吃油炸或者油膩食物嗎
指導(dǎo)意見:
首先要控制好飲食,不要吃油炸和油膩的食品,多吃蔬菜水果類的,多飲水,第二,多加強體育鍛煉,合理的鍛煉才是減肥的奇藥,檸檬水是沒有減肥功能的,祝健康平安
病情分析:
你好,單純靠喝點什么檸檬水或者喝茶之類都不能直接減肥的。喝檸檬水有一定的好處。但是實際上如果多喝反而刺激胃酸分泌。更容易餓的。喝茶建議是飯后2小時適當(dāng)喝一點。是有利減少脂肪攝入的。
指導(dǎo)意見:
但是請注意。不是靠這些就可以減肥成功的,真正要減肥最主要還是通過健康的鍛煉。尤其建議學(xué)習(xí)健身。運動強度要足夠??孔呗?、轉(zhuǎn)呼啦圈之類意義不大的。
加上飲食管理。飲食總熱量要控制好。飲食結(jié)構(gòu)可以參考下中國居民膳食指南。這樣才比較有利的。運動、飲食管理兩者都很重要
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