13歲87斤，哪也不胖

      局部減重最好能找一個私人教練訓(xùn)練，因為這個需要專業(yè)的技巧，但是一定是需要配合飲食的，不是節(jié)食，而是均衡飲食，控制不吃熱量高的食物，比如油炸食品
      

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，大腿脂肪多就要多運動，跑步，騎自行車。
      指導(dǎo)意見：
      不吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，平衡膳食，多喝白開水，練習(xí)瑜伽，游泳，推拿膽經(jīng)。
      
      以上是對“13歲87斤，哪也不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，如果不節(jié)食，就需要加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天晚上晚飯以后跑步或者散步鍛煉，時間大概在一個小時左右，堅持一個月就會有明顯改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體格的發(fā)育和遺傳有關(guān)系，自身的營養(yǎng)和運動也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      青春期的不建議通過飲食去減肥，建議多增加運動鍛練，釋放熱量?？梢酝ㄟ^跳操，練習(xí)形體來增加美感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。大腿粗，主要考慮是活動少，吃的多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時生活要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠。要以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，經(jīng)?？熳吆吐埽耐炔恐?。