我想減肥，那們才能瘦

      如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時飲食上格外控制，少吃甜品油炸食品等！建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      您好，出現(xiàn)肥胖，一般是由于不注意飲食，缺乏鍛煉引起的，需要及時減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當鍛煉，適當補充微量元素。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，你想要的的這個情況很難實現(xiàn)，只有多鍛煉了
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥的原則是管住嘴放開腿，這有這兩項結(jié)合起來才能讓體重降下來，希望你能夠采取合適的方式
      
      以上是對“我想減肥，那們才能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個也不難做到，但是要改變一下飲食結(jié)構(gòu)。比如以前的魚肉蛋等高熱量的膳食，更換為低熱量。
      指導(dǎo)意見：
      低熱量的種類主要是蔬菜水果。比如黃瓜、冬瓜、大白菜、西紅柿、蘋果等。當然積極運動身體，至少每天堅持一個小時。
      

      病情分析：
      你好，其實減肥的話你越是規(guī)定自己什么越是堅持不下去，最好的減肥方法就是，什么都吃，但是什么都不多吃
      指導(dǎo)意見：
      只有晚餐可以吃少或者不吃，超過晚上8點不要再吃東西，不吃高熱量高脂肪的食物，同時每天堅持至少一個小時的運動