我希望能減肥，可我瘦不下來

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議每天堅持兩個小時的走步或跑步等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      
      以上是對“我希望能減肥，可我瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥并不是想想就可以，需要很大的毅力長久的堅持才可以。
      指導(dǎo)意見：
      你要每天控制飲食的量，不要吃油膩的，更要與零食說再見，每天運動一小時以上
      

      病情分析：
      你好，肥胖的話，建議可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適的，一般可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      你好，正確的方法不會減不下來的。減不下來一般要么就是方法不正確。要么就是時間預(yù)計太少了。比如說老是想著1、2星期就減10斤這樣不現(xiàn)實的東西的
      指導(dǎo)意見：
      注意減肥一定不要節(jié)食。但是要控制好飲食。飲食合理才能避免繼續(xù)脂肪堆積。也不至于因為吃的過少造成基礎(chǔ)代謝下降、營養(yǎng)不良等反而影響健康。
      然后還要踏踏實實的鍛煉。要多做健身運動?；蛘咭訦IIT形式為主為好。單純走路、轉(zhuǎn)呼啦圈之類形式對減肥是沒有太大意義的。過度的有氧反而可能影響健康影響減肥。