我希望能減肥，可我瘦不下來(lái)

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      
      以上是對(duì)“我希望能減肥，可我瘦不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥并不是想想就可以，需要很大的毅力長(zhǎng)久的堅(jiān)持才可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要每天控制飲食的量，不要吃油膩的，更要與零食說(shuō)再見(jiàn)，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上
      

      病情分析：
      你好，肥胖的話，建議可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，一般可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      你好，正確的方法不會(huì)減不下來(lái)的。減不下來(lái)一般要么就是方法不正確。要么就是時(shí)間預(yù)計(jì)太少了。比如說(shuō)老是想著1、2星期就減10斤這樣不現(xiàn)實(shí)的東西的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥一定不要節(jié)食。但是要控制好飲食。飲食合理才能避免繼續(xù)脂肪堆積。也不至于因?yàn)槌缘倪^(guò)少造成基礎(chǔ)代謝下降、營(yíng)養(yǎng)不良等反而影響健康。
      然后還要踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉。要多做健身運(yùn)動(dòng)?；蛘咭訦IIT形式為主為好。單純走路、轉(zhuǎn)呼啦圈之類形式對(duì)減肥是沒(méi)有太大意義的。過(guò)度的有氧反而可能影響健康影響減肥。