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怎么樣才能減肥怎么都瘦不下來

女 | 19歲 2019-05-03 13:53:28 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 已經(jīng)減肥半個多月了每天都在跑步吃的也不多怎么瘦不了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-05-03 14:03:58

      減肥是個長期堅持的過程,需要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能達到預(yù)期的效果。
      

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-05-03 14:04:12 我要投訴

      您好!減肥不要著急,瘦得太快容易反彈,也容易出現(xiàn)皮膚松弛,堅持少吃多運動需要毅力堅持,控制飲食但不要過度節(jié)食,保證營養(yǎng)可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,過度節(jié)食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,或者內(nèi)分泌紊亂,健康的身體最重要,想減肥運動量要夠。
      

劉玉娣
劉玉娣 本溪市紅十字會醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病,特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:1363稱贊:1
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2019-05-03 13:56:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是一個長期的過程,不要操之過急,要貴在堅持,跑步的時間和飲食的數(shù)量都要注意
      指導(dǎo)意見:
      你好,應(yīng)該堅持這個原則,飲食控制和適量的運動,堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠,
      
      以上是對“怎么樣才能減肥怎么都瘦不下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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