最近為什么老愛做夢(mèng)，每晚都是這樣

      病情分析：
      你好，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長(zhǎng)期服用。
      

      病情分析：
      做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象，用過分擔(dān)心焦慮，如果醒后疲乏不適建議進(jìn)行一些調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，通過身體放松調(diào)整改善情緒，睡前盡量勿劇烈活動(dòng)，保持心情平靜，
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的情況，最近一段時(shí)間經(jīng)常做夢(mèng)，自己感覺到很痛苦，不知是什么原因?qū)е碌模?br />      指導(dǎo)意見：
      人做夢(mèng)，主要是以往的生活中的事情，沒有處理好，壓抑在潛意識(shí)中，在夢(mèng)中就出現(xiàn)了。建議你找老朋友交流交流，多說說心里話，晚上就沒有夢(mèng)啦。
      
      以上是對(duì)“最近為什么老愛做夢(mèng)，每晚都是這樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！