女生十六歲上高中，身高164

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過多會(huì)引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你想在假期中減掉10斤體重，你完全可以靠節(jié)食加運(yùn)動(dòng)方式
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于那些瘦身湯，不否認(rèn)他的減肥效果，但是人的飲食不能只服用瘦身湯，你還是有恢復(fù)正常的飲食，當(dāng)你恢復(fù)了之后，體重還是會(huì)反彈，所以最主要的是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)有你所說的情況，要想減肥最好不要相信什么偏方，靠運(yùn)動(dòng)鍛煉和適當(dāng)飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)多注意參加一些運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，持之以恒。適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，邁開腿堅(jiān)持下去，一定會(huì)達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      
      以上是對(duì)“女生十六歲上高中，身高164”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這個(gè)情況，您還在發(fā)育期內(nèi)建議不要用藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松一點(diǎn)，不要過度緊張，平時(shí)注意多休息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      想要減肥必須采取適合的方式，你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，過度減肥會(huì)對(duì)身體發(fā)育有影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要亂服藥物減肥，可通過鍛煉身體，適當(dāng)控制飲食來達(dá)到減肥的目的，在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下適當(dāng)減少主食量。