腿上脂肪超過30%,怎么減

      病情分析：
      如果上班是不怕下班時比較粗的話這個是你個人提出和引起的，這就不是藥物或者鍛煉所能起作用的。
      指導(dǎo)意見：
      可以用衣服服裝來掩飾。如果實在想瘦的話，可以做抽脂手術(shù)。不貴很便宜的幾千塊錢。
      

      病情分析：
      建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500-1800毫升，同時還要保持運動量，每天走路6000步，還要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！
      指導(dǎo)意見：
      每餐堅持七、八分飽！以上幾條，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱起來的！瘦腿可以做空蹬自行車運動，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正處于青春期，減肥要適當(dāng)，否則影響月經(jīng)來潮，嚴(yán)重者甚至畢竟。
      指導(dǎo)意見：
      可以配合針灸或者局部埋線的治療手法，最主要的還是要適當(dāng)?shù)倪\動，不要吃成分不明的減肥藥
      
      以上是對“腿上脂肪超過30%,怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況主要是飲食上進(jìn)行控制，同時配合運動鍛煉來促進(jìn)好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上盡量少吃一些脂肪類的高熱量的食物，多吃蔬菜和水果，每天進(jìn)行跑步鍛煉
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天運動的，還有可注意補充鈣質(zhì)的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡得，還有可注意按摩局部的。這樣子的話可注意跳繩得，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你想怎么減呢？平時是不是吃的比較多，然后運動的比較少呢？
      指導(dǎo)意見：
      減肥是沒有捷徑的，只能堅持再堅持，堅持運動，堅持控制飲食，可以慢跑或者是快走。