平時(shí)總是睡眠不足，學(xué)習(xí)壓力大

      病情分析：
      與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂(yōu)慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類(lèi)和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
      

      病情分析：
      這種情況需要放松心態(tài)，可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      精神因素也很重要，不要有壓力，飲食上忌食辛辣刺激性食物，多注意休息，避免熬夜
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致睡眠不規(guī)律，這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您學(xué)習(xí)之余放松心情，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)什么的，晚上不要熬夜，保證一天足夠的睡眠時(shí)間，這樣白天才有精力讀書(shū)學(xué)習(xí)，沒(méi)有好的睡眠質(zhì)量，想必白天也會(huì)打瞌睡，這樣子就不能有效的學(xué)習(xí)了，希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對(duì)“平時(shí)總是睡眠不足，學(xué)習(xí)壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！