學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不足也睡不著

男 | 16歲 2018-09-05 21:43:34 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不足也睡不著，白天沒有精神，晚上怎樣睡都睡不著，導(dǎo)致做什么都沒有精神。

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2018-09-05 21:45:19 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你很明確自己的問題在哪里，就在于學(xué)習(xí)壓力太大了，所以說晚上會有失眠，失眠了第二天肯定會沒有精神的，建議你在生活中要學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，以及的話有壓力的時候就學(xué)會怎么釋放。

張偉山東省青州榮軍醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 失眠,睡眠障礙,焦慮障礙,焦慮癥,抑郁癥,抽動穢語幫助網(wǎng)友：505

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2018-09-05 21:48:39 我要投訴

      病情分析：
      晚上睡不著干什么呢？如果用來學(xué)習(xí)那也可以啊，白天睡覺
      指導(dǎo)意見：
      這叫唾眠節(jié)律異常，睡眠節(jié)律障礙，如果影響生氵活當(dāng)習(xí)就需要去醫(yī)院咨詢一下

王樹蘭二級心理咨詢師擅長: 和諧親子關(guān)系、夫妻關(guān)系；自信心成長；青少年和婚戀問幫助網(wǎng)友：3204

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2018-09-05 21:49:36 我要投訴

      您好很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述情況，建議你服用安神補(bǔ)腦液。平時注意減輕學(xué)習(xí)壓力，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，堅持深呼吸，睡前熱水泡腳。

      以上是對“學(xué)習(xí)壓力大，睡眠不足也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！