晚上睡的很遲閉上眼睛一個(gè)多小時(shí)都睡不著

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      您好，您描述的情況是經(jīng)常發(fā)生還是偶爾出現(xiàn)?。客砩纤眠t是指幾點(diǎn)睡覺(jué)??？偶爾出現(xiàn)不必在意如果經(jīng)常晚睡而且睡不著考慮調(diào)整睡眠的節(jié)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里是心理健康科，睡眠是生理現(xiàn)象，睡眠的變化一般都是與身體以及心里的變化有關(guān)，如果您覺(jué)得需要，可以找心理咨詢(xún)師談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      你好!據(jù)你的描述,考慮你可能是由于心火過(guò)于亢盛導(dǎo)致的這種情況,多會(huì)有睡眠質(zhì)量差等表現(xiàn)的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好!建議你可以在平時(shí)加以注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以吃點(diǎn)復(fù)合維生素的，祝健康
      
      以上是對(duì)“晚上睡的很遲閉上眼睛一個(gè)多小時(shí)都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡不著等癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦，谷維素治療觀(guān)察看看，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，必要時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，睡不著情況很多，比如心理因素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人建議是否有不開(kāi)心事或者很興奮的事情。對(duì)癥調(diào)理一段時(shí)間。保持心情放松。
      

      病情分析：
      你好，睡眠和很多因素都有關(guān)系，西藥你這么年輕不建議吃安眠藥，可以嘗試中醫(yī)中藥治療失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多體育鍛煉，多參加戶(hù)外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。可以去當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)院就診，配合中藥和中醫(yī)療法治療。