失眠睡不著，閉上眼睛也不行

      病情分析：
      你好，青春期，精力旺盛，激素不平衡，好奇心重，想的事情太多，特別是當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)無(wú)處不在，從娘胎里出來(lái)的那時(shí)起，就進(jìn)入了競(jìng)爭(zhēng)的洪流，可以理解的，但也不要過(guò)于太累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松放松吧，睡前散步，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)催眠曲，生活有規(guī)律，早睡早起，飲食少刺激，少油膩，少鹽，清淡飲食，五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，睡前喝杯溫水，促進(jìn)睡眠
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，我可以明白無(wú)誤的告訴你，所有睡眠質(zhì)量不高的人都是心里想的太多造成的。想得多而做得少，這就是根本原因，一個(gè)男孩子必須有自己的理想和目標(biāo)，并確定與這些目標(biāo)達(dá)成必須具備的素質(zhì)，為此而努力的奮斗！比如說(shuō)按時(shí)完成作業(yè)，努力學(xué)習(xí)文化課，加強(qiáng)鍛煉身體，具備良好的體質(zhì)，發(fā)展自己的愛(ài)好，保持心情愉快，與同學(xué)之間正常的交往，有良好的人際關(guān)系等等。做到這些，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一身輕松，怎么會(huì)睡不著呢？如果睡不著，拿上書(shū)去看，或者坐下來(lái)寫(xiě)作業(yè)，很快就會(huì)睡著的，你信嗎？如果覺(jué)得自己做不到的話，就可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熑プ?對(duì)1的心理咨詢，幫助你理清思路，盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)上來(lái)。
      

      病情分析：
      首先找到失眠的原因，是因?yàn)槭裁磿?huì)這樣。想的太多，壓力太大造成的睡眠不好。長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要多想，更不要給自己壓力。合理安排睡眠時(shí)間，臨睡前可以適當(dāng)多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)純奶有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著，閉上眼睛也不行”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！