我140斤，是瓷肉，不容易減

      病情分析：
      你好，健康減肥，建議你在平時飲食當中少食油脂，糖，鹽含量高的食物，多吃蔬菜水果（品種都要在5種以上）注重吃好早餐，晚餐半飽不多吃，饑了用蔬菜代餐，每餐食不過量（七八分飽）不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水（每天最少1200毫升）堅持運動鍛煉（每天最少10000步快走）保持積極樂觀的心態(tài)！只要堅持就會很快瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，看了你對于情況的描述，是對于如何減肥產(chǎn)生疑問。
      指導(dǎo)意見：
      減肥難是因為減肥需要先消耗體內(nèi)糖分然后才消耗脂肪，所以說減肥難。而你14歲，不建議通過節(jié)食來減肥，因為這會影響身體的正常發(fā)育。建議，在必要的飲食營養(yǎng)外，不要吃零食，同時加強運動。但運動貴在堅持。
      

      病情分析：
      你的身高是多少，一般女性。正常體重為身高剪去105。如果，確實，體重超標，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要以有氧運動為主。假的糖飲食，也就是說按糖尿病飲食吃飯?；蛘咦鎏\動是自己的身高增長。身體被拉長。體型也就勻稱了
      
      以上是對“我140斤，是瓷肉，不容易減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！