怎樣減肥不容易反彈

      減肥安全有效的方法為控制三餐總熱量，加強鍛煉，達到每日熱量負平衡的目的，減肥成功后，控制體重的原理與此基本相同，關(guān)鍵需要堅持飲食的控制及鍛煉

      減肥的本質(zhì)就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，因此要想有效減肥不反彈就要做到以下3點，1，做到飲食有節(jié)，在飲食上要有節(jié)制，不暴飲暴食。2，要做到起居有常，每天定時起床，定時睡眠，不要去熬夜，否則會因為熬夜造成反彈的幾率會增加。3，要做到的就是勞作有序，要讓工作生活有序，所以要想有效減肥不反彈，就要做到飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序。