我18，上半身很好，就是我的小腿粗

      病情分析：
      一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅(jiān)持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
      指導(dǎo)意見：
      靠墻站立半小時(shí)，是一個(gè)很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
      

      病情分析：
      你的體重如何？是不是肥胖？其實(shí)，人的腿型大部分是由遺傳因素
      指導(dǎo)意見：
      決定的，當(dāng)然，如果肥胖的話也會(huì)影響腿型。另外，也可以適當(dāng)鍛煉改善一下。一定要健康。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，自覺上半身正好，腿粗，想要睡覺以前瘦腿的方法，當(dāng)然有了。
      指導(dǎo)意見：
      可以做床上蹬自行車動(dòng)作，可以鍛煉大腿小腿肌肉，消耗脂肪，堅(jiān)持下來，定會(huì)有效果，可以試試。
      
      以上是對“我18，上半身很好，就是我的小腿粗”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，小腿粗的原因有遺傳基因因素，也可能是久坐運(yùn)動(dòng)量不足導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      瘦小腿，最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，也可以做瘦腿操。推薦瘦腿操：1前后弓步蹲，2左右弓步蹲，3側(cè)臥抬腿，4仰臥單車，5大腿后側(cè)拉伸。