減肥食譜，能給我寫(xiě)一下星期的減肥食譜嗎

      病情分析：
      你好，減肥光靠節(jié)食是不行的，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，必須多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多運(yùn)動(dòng)才會(huì)消耗多余的脂肪，建議還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥吧，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以
      

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持。