長(zhǎng)期喝脫脂牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，什么時(shí)候喝最好

      病情分析：
      你好，晚上睡前喝一杯低脂牛奶不會(huì)發(fā)胖，但是其他方面方吃，健康的減肥是平?？刂骑嬍常灰╋嫳┦?，少吃零食，少吃含熱量和脂肪高的食物，多食含膳食纖維較多的食物，少喝碳酸飲料，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持才有效果。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量，方式多種多樣，只要?jiǎng)悠饋?lái)就利于減肥，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)，少吃多動(dòng)兩結(jié)合減肥不難。