大腿和臀部肉多，小腿也是的

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。。
      

      病情分析：
      減肥需要科學(xué)方法，少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，避免熬夜
      指導(dǎo)意見：
      飲食不要吃面食肉食，不要暴飲暴食，規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，放松心態(tài)，堅(jiān)持下去
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以做高抬腿的動(dòng)作，練習(xí)瑜伽控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多吃蔬菜水果，少吃面食，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，都可以瘦身。
      
      以上是對(duì)“大腿和臀部肉多，小腿也是的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥需要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好。你的情況描述來說考慮就是體脂比較高。女性的話比較多是脂肪堆積在下肢的。所以有這樣的一個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥注意要有較長的時(shí)間。以及運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。注意不是每天走個(gè)多少步之類就可以的。運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。不要節(jié)食。
      不正確的方法或者不夠堅(jiān)持都是容易造成減肥失敗的。減肥實(shí)際上是要把運(yùn)動(dòng)和飲食管理形成好的生活習(xí)慣。變成生活一部分才對(duì)的。